Esta obra, cuya amplitud temática y alcances, sorprenderán al lector, está organizada en torno a una triple propuesta. Se trata de un programa conducente a recuperar y mantener la salud física, unos ejercicios destinados a mejorar y mantener la salud mental y unas tareas destinadas a propiciar una reflexión que conduzca hacia un crecimiento espiritual, que es el objetivo final y trascendente.Para el primer paso el autor nos explica el concepto de la meditación en salud. Pero esta tarea requiere otro ejercicio: entrenar el cerebro. Y con este propósito nada mejor que conocerlo y estudiar las preguntas fundamentales que él, instrumento del espíritu, ha intentado responder a lo largo de todos los tiempos, a través de toda la filosofía, los mitos y las religiones de Oriente y Occidente. Las coincidencias en ciertos puntos claves, lleva al Dr. Velandia Arévalo al análisis de muchas realidades inexplicables. Por fin, por que la salud física y mental requiere un estado de satisfacción con el propio cuerpo, aun en la tercera edad. El libro finaliza con ejemplos de gimnasia progresiva que no solo ayudarán a aquellos a los que los años o la rutina han vuelto sedentarios, sino a otros que, más jóvenes, no se han entrenado lo indispensable para madurar con satisfacción y alegría.